פיקוד העורף התרעה במרחב

מהם המזונות הממכרים?

פאולה רוזנברג מסבירה מהם המזונות אליהם מתמכרים ולמה, ויש גם מתכון!

מערכת רשת 17/07/13 21:00



 

נגן וידאו

שם הפריט: המזונות הממכרים
קוד זיהוי:224249
 

ירקות ועדשים אפויים ביוגורט-טחינה

מתכון נפלא של פאולה רוזנברג בעל אינדקס גליקמי נמוך וטעם נהדר. מהווה ארוחה שלמה מבחינה תזונתית ותורם לתחושת שובע לטווח ארוך.

•         1 כרובית, חתוכה לפרחים
•         כוס עדשים ירוקות מבושלות
•         כוס עגבניות שרי חתוכות לחצאים
•         2 כוסות עלי תרד טריים, חתוכים
•         חופן שקדים גרוסים
•         5 גבעולי בצל ירוק קצוץ
•         חופן עלי נענע קצוצים
•         חצי כוס יוגורט עזים (הטבעונים יכולים לוותר)
•         מלח ים, פלפל, פפריקה אדומה
•         1 שן שום כתושה
•         1 כף טחינה משומשום מלא

הוראות הכנה:

להניח בתבנית חסינת חום את עלי התרד, מעליהם את הכרובית, העדשים, הנענע, הבצל והעגבניות
לערבב את היוגורט והנענע עם התבלינים ולמזוג מעל הירקות והעדשים.
להכניס לתנור שחומם לחום בינוני ל-50 דקות.
 

בתיאבון!