הפסקת עשר: איזה כריך הכי מומלץ?

חוזרים לבית הספר וזה אומר שחוזרים להכין כריכים מדי בוקר- מה מומלץ לשים בתיק האוכל להפסקת עשר כדי שהם לא יאכלו כל יום סנדביץ' עם ממרח שוקולד? צפו בשיחה עם התזונאית ד"ר מאיה רוזמן שמסבירה מה כדאי למרוח לילדים בכריך - וממה כדאי להימנע

מה מומלץ לתת לילדים לאכול בהפסקת הבוקר? זו שאלה שיתחבטו בה החל מהבוקר (ג') מיליוני הורים ברחבי הארץ. ארוחת הבוקר המומלצת ביותר היא עדיין חביתה עם גבינה וירקות, אך מובן שההשקעה והזמן שלוקח להכין ארוחה מלאה היא לא ריאלית בהרבה משפחות שצריכות להוציא ילדים לבית הספר.

רוצים לקבל עדכונים נוספים? הצטרפו לפייסבוק רשת

דגני הבוקר, אותם הרבה יותר קל להכין, מהווים בהרבה משפחות תחליף מהיר וקל יותר לארוחה לפני שהילדים הולכים ללימודים. הסוגים המומלצים הם פייבר 1 וברנפלקס, והמומלצים פחות הם אלו שמכילים סוכר וערכים תזונתיים שקרובים יותר לממתקים מאשר לדגני בוקר.

בכריכים לבית הספר, חשוב להרגיל את הילדים לקמח מלא, שכן קמח לבן בריא ממנו פחות. ומה בתוך הכריך? מומלץ לשלב בכריך חלבון כמו גבינה לבנה או קוטג' ולצרף פרי, גם ריבת חלב וממרח חלבה יכולים להיות מילוי טעים ובריא. את ממרח השוקולד - עדיף לתת לילדים בתדירות נמוכה.

שנת הלימודים נפתחה - הסיקור המלא:

חוזרים לבתי הספר ולגנים: שנת הלימודים תשע"ד נפתחה

שר החינוך פירון בברכה לעולים לכיתה א'

בגלל החיסון: תלמידים נשארו בבית

איך נראה נפתלי בנט בכיתה א'?