מחקר: חוסר שינה מביא למוות מוקדם

כמה שעות צריך לישון בלילה כדי להאריך ימים? מחקר חדש טוען שבני אדם שישנים פחות מ- 6 שעות בלילה בממוצע מתים מוקדם יותר מכאלה שזוכים למנוחה סדירה של 6-8 שעות. אך לפני שאתם שולפים את הפיג'מה, כדאי שתדעו: גם שינה ארוכה מדי לא טובה לבריאות

שינה טובה, אריכות ימים (חדשות 2)

רוצים להאריך שנים? נסו לישון יותר משש שעות - אבל לא יותר מדי. לטענת מדענים, נמצא קשר ישיר בין שינה מועטה ומוות בטרם עת.

לאחר ניתוח נתונים מ-16 מחקרים מקיפים שכללו יותר מ-1.5 מיליון משתתפים, נמצא כי אנשים שישנים באופן קבוע פחות משש שעות ביום הם בעלי סיכוי גדול יותר ב-12% יותר לסיים את חייהם לפני חבריהם שזוכים למנוחה סדירה של בין שש לשמונה שעות.

אך אל תמהרו להחליף לפיג'מה. לדברי המדענים, נמצא גם כי שינה של יותר מתשע שעות עלולה גם כן להעלות את הסיכוי למוות מוקדם יותר. על פי ההשערה, השינה הממושכת אמנם לא גורמת למוות, אלא מביאה למחלות אשר "מקצרות את החיים".

"בחברה המודרנית רואים הפחתה מתמשכת בכמות הממוצעת של שעות השינה. הדפוס הזה שכיח יותר בקרב עובדים במשרה מלאה",  אומר פרופסור קפוצ'י ראש מכון השינה, הבריאות והחברה באוניברסיטת וורוויק בבריטניה. "מה שאומר שלחץ חברתי שדוחף לשעות עבודה ארוכות ומשמרות נוספות, מביא לפחות שינה בלילה, ומעלה את הסיכוי למות בגיל מוקדם".